Pro dodržování pravidelného pitného režimu máte vypít 2 až 3 litry tekutin denně. Co během dne vypijete? Džus, kolový nápoj, limonádu nebo ledový čaj? Kalorická hodnota džusů je často vyšší než hodnota kolových nápojů. Ledové čaje jsou na tom jen o něco lépe. Pokud vypijete půllitrovou láhev těchto nápojů, jejich kalorická hodnota je srovnatelná s kalorickou hodnotou čokoládového donutu. Pro spálení takovéto kalorické hodnoty musíte alespoň půl hodiny běhat nebo jít dvě hodiny rychlou chůzí. I půl litru ochucené minerální vody nebo vody s příchutí v sobě obsahuje kalorie, které se spálí až za půl hodiny chůze.Pokud si hlídáte svou váhu, z nápojů byste měli vybírat ty, které neobsahují žádný cukr.V následujícím grafu si můžete zjistit, jak dlouho se u vybrané aktivity spaluje daný druh nápoje. Osa y udává počet hodin. Hodnoty jsou uvedeny pro ženu o váze 55 kg.
(Ani
s pomocí Google Fusion Tables se mi nepodařilo vytvořit graf tak,
jak bych chtěla. Ale alespoň se to mé představě trochu blíží.
Druhy nápojů na ose x nejsou seřazeny podle kalorické hodnoty,
tudíž ani v grafu nevycházejí rovné přímky. Časovou hodnotu
však můžete pro daný druh nápoje vyčíst snadno.)
Žádné komentáře:
Okomentovat